نصيحة من السويد

2020-03-13

96

سنرجع ونحقق على قضاء هذا المرض التاج (كرونا) الفيروس التاجي .
من المهم ملاحظة أن الظروف الحالية تشير إلى أنه في حالات لدراسة و لايجاد لقاح المناسب العلاج هذا المرض ولكن الان الأعتناء بالنفس هو من ضروريات العلاج الاولي, في هذه حالة لن يجعل المرض يتطور بسرعة.
وقد تم تحديث تقييم انقراضة منذ ظهورة للأن و مركز السيطرة على الأمراض حسب الحاجة
أولا الإحصائيات هي:-

127,051 عدد الإصابات

4,739 عدد الوفيات

68,087 عدد الشافيات

> LIVE BING COVID 19 TRACKER <

أما الدول التي تتمركز في المركز الأول الصين 80793 والوفيات 3169 المركز الثاني أيطاليا 12462 الوفيات 827 , الثالث إيران 10075 والوفيات 429 , الرابع كوريا الجنوبية 869 والوفيات 66 , الخامس أسبانيا 2950 والوفيات 84 , السادس فرنسا2281 والوفيات 48 , السابع المنيا 1567 والوفيات 3 , الثامن أمريكا 987 والوفيات 35 , التاسع اليابان 620 والوفيات 15, ااالعاشرة سويسرا 613 والوفيات , قطر 260 , البحرين 189 , السعودية 21 , مصر 67, فلسطين 30 , لبنان 8.
أذا في الصين انخفضت نتيجه من قفل المدن بالبعض وهذا مؤشر إيجابي .
أما من ناحيه اقتصادية تأثرت تماما مثل تأثيره على الصحة ,اما الناحية الرياضية أغلب الأندية في أسبانيا أقفلت الأندية الرياضية وتنادي بكل الاعبين العودة الى منازلهم , وأيضا إيقاف اغلب الأنشطة الرياضية لأشعار أخر , كما اعلن الاتحاد الأوربي عن إيقاف أنشطة أبطال أوربا ومسابقه الأوبيك .
تعزيز المناعة:-
أعلنت الخبيرة في علم المناعة من جامعة سنستر تعزيز مناعة الجسم امر مهم ولكن الى جانب من تناول من المزيد من الفواكه مثل اليوسفي والحمضيات والجزر .
– فأوصت بالرياضة والياقة البدنية لان كوريات الدم البيضاء من المحتمل تكون خامده و مع الأنشطة واللياقة البدنية تتعود الى نشاطها, و من ثم تتعزز الجهاز المناعي للجسم مقاوم الأمراض , وبالأخص البالغين لا بد من قيامه بالنشاط يومي من تعدد الأنشطة كالجري والسباحة السريعة .
ويشير العلماء ان جمع الفيتامينات تعدو مهمه وينصحون بتناول خمسة حصص من الفواكه والخضروات يوميا , للحصول على المستويات الازمة من الفيتامينات .

قاوم المرض

– فائدة تعزيز المناعة في الجسم يساعد على الشفاء أو مقاومة المرض!
منظمة الصحة العالمي أعلنت بأسباب من المحتمل هي صانعة مرض كورنا ولكن نتقدر ان تغلب على هذا المرض أذا اهتممنا بالنظافة والاكل الصحي والراحة المنزلية الوقاية هو ليست فقط من مسؤوليات الحكومة بل الأشخاص إيضا .
كي تزيد من قوى المناعة :-
– لا بد من عدم تحمل جهد على الجسم لا ان يكون في كامل لياقته وشعور الانسان انه يأخذ قسطه الكافي من الراحة البدنية والنوم يعني لا يعرض نفسه الى جسم منهك مثل (السهر , وشرب السجائر لأنه المؤثر تأثير سلبي و يكون أكثر عرضة للمرض .

– الأغذية المهمة لا بد من توفر تلك الفيتامينات مثل فيتامين C و فيتامين A وهذا من اهمهم ونجدها بالجزر والبرتقال والحمضيات .

ا

اغسل يديك

– والنظافة الشخصية والخارجية لابد من غسل اليدين جيدا لمدة 30 ثانية, محاولة عدم السلام بالأحضان أو باليد يكفى ألقاء التحية من بعد .

– اما للجسم لا بد يوما بالغسل كعادة جيدة وتعزيز المناعة بأخذ الدش البارد الأخير و خاصة اذا كان خارج المنزل غسل الجسم وتغير الملابس , لا يكتفي غسل اليدين فقط بل اخذ (دش) كامل ثم التحرك بحرية داخل المنزل للوقاية من أي مكروب في الملابس او اليدين من اجله وأجل عائلته.

– معلومة رش الجسم بالكحول والكلور هذا خطأ لأنه يستعمل فقط لتنظيف ولكنه لا يحمي من انتشار المرض.

قبل الختام نتكلم عن الأشخاص المصابين:- كيف تتعافي بأذن الله هنالك عدة عموامل اذا اتبعتها لك الشفاء انشالله وهي
– أذا كنت بالمراحل الأولى من العدوى أو المرض وبدأت تشعر بالأم الجسم وتكسيره و الحمى وشعور ألام بالحلق . تذكر أولا ان المرض يتمكن من الجسم المنهك فلا بد من الانتظار في المنزل .
– عزل نفسك عن الاخرين حتى مواد الطعام كالصحن والمعلقة والمنشفة تكون خاصه لك ولا يقترب أحد لها .
– تبدأ تأخذ مشروبات سخنة معالجة مثلا الزهرات أو الكردية أو الشاي الأبيض أو شاي القرض أذا وجد لأنه فعاليته كمطهر ومضاد حيوي قوى جدا .
– إلزام غسل الايد في كل شيء لمسته و إيضا الفراش لا بد تقوم يغسله يومي وفتح التهوية لمكان الذي انت فيه أو متواجد فيه.
– كن متفاءل وسعيد لأنك ستهتم بنفسك وستكتب عن معاناتك الذي قضيتها فبل الشفاء . لان الحالة النفسية تلعب دور فعال ومهم و أيضا تقوم تقوية المناعة لك.
– اذا لم تفدر على مساعدة نفسك بشدة الحمى والالم قم من غير تردد على الاتصال 1177.

استنتاج

في الختام أتمنى للجميع العافية ولا ننسى النظافة هو الشيء الأساسي لتعزيز الماعة ومقاومة هذا الوباء كما ذكر في الإسلام الغسل أو الوضوء خمس مرات يوما لا يبقى شيء في الثوب الأبيض كما قال رسول الله صلي الله عليه وسلم.
وكل الأديان السماوية تنادي بالنظافة أولا لان يعني الايمان الداخلي والتطهير الرباني كما سيدتنا مريم العذراء عليه السلام. ويحمي من الشرور الخارجية والأوبئة.